13 dingen die u moet doen om uw baby te laten slapen
Voordat ik zwanger was, was ik geobsedeerd door kinderdagverblijven. Al die mooie pastelkleurige kamers op Pinterest, vol met Winnie de Poeh-prints in beperkte oplage en zachte, transparante gordijnen deden me zin om te gillen van vreugde. Elke kamer die ik vasthield terwijl ik op mijn baby wachtte, had het vereiste antieke meubilair, onmogelijk te vinden vintage kunst en een schommelstoel die leek op een die mijn overgrootmoeder zou hebben gehad. Achteraf gezien? Ik wou dat ik me meer had gericht op dingen die ik moest doen om een ​​baby te laten slapen.
Want terwijl een antieke rocker in een kinderkamer lieverd uitziet, kan hij je schommelspel echt verpesten als je baby om 2 uur 's nachts opstaat. En als je niet als een professional rockt, zal je baby niet afdrijven naar slumberland zo goed als ze zouden moeten. In feite zijn er eigenlijk verschillende dingen die je kunt doen om je kinderkamer om te zetten in een slaapplaats voor je kleintje en ze hoeven je visie voor de kamer van je baby niet te verpesten. Nesten is een groot deel van zwanger zijn en je klaar maken voor de baby, dat weet ik, maar luister eens naar deze 13 dingen die je met je kinderkamer kunt doen - je zult de slaap meer waarderen dan wanneer je houdt van de sterren die op het plafond worden geprojecteerd - registeritem.
1 Voeg een geluidsapparaat toe
Mybaby Portable Sound Machine, $ 52, Amazon
Je denkt dat een mooie, rustige omgeving je baby zal helpen slapen, maar het tegenovergestelde is waar. Hoewel er de afgelopen jaren tegenstrijdige gegevens zijn over de vraag of witte ruis te luid is voor baby's, blijft het een feit dat een geluidsmachine andere lawaaierige afleiding kan overstemmen, zoals blaffende honden en sirenes buiten, om ervoor te zorgen dat uw kleintje de slaap krijgt die zij nodig hebben. Mijn eigen dochter heeft nu bijna twee jaar lang geslapen met het geluid van oceaangolven en ik verwacht niet dat ze ergens anders 's nachts zonder zal blijven.
2 Hang Blackout-gordijnen
Ik wilde niet met deze optie meegaan toen ik de kamer van mijn dochter klaarmaakte, omdat ik dacht dat het haar zou verpesten als het licht aanwezig was. Maar ik zat fout. Volgens de National Sleep Foundation zet het blokkeren van zonlicht vanuit de kamer van je kind hun lichaam ertoe aan te denken dat het tijd is om naar bed te gaan, omdat hun melatonine zonder licht opkomt. Melatonine maakt je lichaam meer welkom om te slapen, waardoor je kleintje afdrijft en voldoende rust krijgt.
3 Toevoegen aan een comfortabele stoel
Nursery Swivel Glider Chair, $ 158, Amazon
Als die nachtelijke wake-up calls komen, heb je een comfortabele plek nodig om te ontspannen. Je denkt misschien niet dat dit je baby veel helpt, maar het is echt waar - als je comfortabel bent, is je baby ook. Dus zoek een zweefvliegtuig of schommelstoel of bankstel - waar je absoluut dol op bent. Vul het met dekens en kussens of wat je maar nodig hebt om het zo comfortabel mogelijk te maken, zodat je kunt ontspannen tijdens het voederen of schommelen.
4 Keep It Organized
Niet alleen zorgt een opgeruimde ruimte ervoor dat het een rustige en ontspannen omgeving blijft, maar het kan ook voorkomen dat uw kleintje te gestoord raakt wanneer het tijd is om zijn luier te verwisselen of in droge kleren te leggen als er een ongeluk gebeurt. Wanneer je baby slaperig is terwijl je hem verandert, wil je niet struikelen over speelgoed of heb je een lamp nodig om de doekjes en luiers te vinden. Houd alles goed georganiseerd en je kunt ze weer in slaap brengen.
5 Voeg een fan toe
Vornadobaby Air Circulator, $ 46, Amazon
Plafondventilatoren winnen mogelijk geen grote designprijzen, maar ze zijn een must voor een babykamer. Ze helpen niet alleen om het risico op SIDS te verkleinen, maar de optimale slaaptemperatuur voor een baby ligt tussen de 65 en 70 graden Fahrenheit, volgens The Baby Sleep Site. Als je er niet aan toe bent om je AC zo laag te zetten, kan een ventilator je kleintje koel en comfortabel houden.
6 Installeer een dimmer of nachtlampje
Elephant Night Light, $ 10, Amazon
Een dimmer geeft u precies genoeg licht om uw baby te controleren en een luierwissel of voeding te regelen zonder ze te veel te storen. Een nachtlampje kan ook werken, zo lang als je eraan denkt om het af te klikken wanneer je weggaat.
7 Versier het in rustige, zachte patronen
Er is een reden waarom pastelkleuren het go-to-palet zijn voor een babykamer. De kleuren en decoraties in de kinderkamer van uw kleintje kunnen hun slaap beïnvloeden, vooral als de kamer te stimulerend is. Hoewel ze overdag in de kamer zullen genieten, 's nachts, kunnen felle kleuren, draaiende voorwerpen en luide, contrasterende patronen teveel zijn voor hun kleine hersenen. Wacht tot ze een beetje ouder zijn om de vetgedrukte grafische prints te doorbreken.
8 Zet in een babyfoon
Dit is meer iets voor u en ervoor te zorgen dat u de slaap van uw kind niet verpest. Of je nu meer op je gemak bent met een standaardmonitor of een hightech video-opname, zorg dat je je veilig voelt en ontspan met je kleintje dat op zijn kamer slaapt. Niemand wil hun kind wakker maken omdat ze blijven binnenkomen om ervoor te zorgen dat hun baby nog steeds ademt.
9 Houd speelgoed opgepikt
Niet alleen dat je er midden in de nacht niet over struikelt, maar om je kind in slaap te krijgen en niet te laten spelen. Als er speelgoed in de wieg zit, moet u deze mogelijk verwijderen om uw kind zowel veilig te houden als vrij van afleiding.
10 Haal de sterprojectoren eruit
Ik weet het, die projectiemachines zijn schattig en de kleurrijke sterren die je kleintje vullen, maken je gelukkig, maar ze kunnen je kind ook wakker houden. Ze zijn veel te stimulerend om een ​​rustige slaapomgeving te creëren en kunnen hun circadiane ritme beïnvloeden met de veranderende lichtjes en kleuren, volgens The Sleep Foundation.
11 Put In A Humidifer
Cool Mist-luchtbevochtiger, $ 44, Amazon
Zodat wanneer ze verkouden zijn, je ervoor kunt zorgen dat ze nog steeds de slaap krijgen die ze nodig hebben. Luchtbevochtigers lossen de slijmophoping van uw kind op, waardoor het gemakkelijker voor hen is om te ademen en comfortabel te rusten.
12 Voeg een olieverspreider toe
Olie Aroma Diffuser en luchtbevochtiger, $ 29, Amazon
Er is tegenstrijdig onderzoek, maar The Baby Sleep Site merkt op dat een oliediffuser je kleintje misschien helpt te slapen. Lavendel heeft vooral enkele voordelen verbonden aan slaap, dus als je het eens wilt proberen, zorg er dan voor dat je pure oliën gebruikt om een ​​zoet slaapheiligdom te creëren.
13 Maak er een deel van uw bedtijdroutine van
De babykamer van je baby kan de perfecte slaapoase zijn, maar als het geen onderdeel uitmaakt van de bedtijd van je kleintje, zal het er niet veel toe doen. Als je je baby klaarmaakt om naar bed te gaan, ga dan naar de kinderkamer en maak er deel van uit. Haal ze in hun pyjama, kruip in je comfortabele stoel, lees een boek in de kamer of zing liedjes. Wat je routine ook is, doe het in de kamer. Je baby zal hun kamer met de slaap associëren en weten dat het een plek is om te rusten en te ontspannen.