10 dingen waar vrouwen zich zorgen over maken als ze borstvoeding geven
We weten dat borstvoeding de gezondheid van baby's en moeders beschermt, de economie geld bespaart en, zodra het soepel verloopt, eenvoudiger, gemakkelijker en goedkoper kan zijn dan het opstellen van een formule. Maar het kan moeilijk zijn om een ​​plek te vinden waar het 'glad en gemakkelijk' aanvoelt. Hoewel veel vrouwen borstvoeding gaan geven, stoppen veel vrouwen na zes weken ermee.
Helaas is de overgrote meerderheid van de vrouwen die stoppen, nog niet klaar om dit te doen, waardoor ze zich gedemoraliseerd voelen, zich schuldig voelen en zelfs een verhoogd risico hebben op postnatale depressie.
Maar als zoveel vrouwen worstelen, betekent dit dan dat het voor veel vrouwen onmogelijk is om borstvoeding te geven? Helemaal niet. Wereldwijd geven veel vrouwen borstvoeding prima. Dit komt niet door een of andere vreemde biologische gril, maar eerder door het leven in een land met veel betere investeringen in het ondersteunen van borstvoeding en gezinnen in bredere zin. Hoewel sommige vrouwen gezondheidscomplicaties hebben waardoor ze mogelijk geen borstvoeding kunnen geven, zal de meerderheid, in de juiste omgeving, dit kunnen doen.
Mijn onderzoek van het afgelopen decennium laat zien dat we helaas in veel westerse landen die omgeving nog niet hebben. Veel vrouwen krijgen slechte of gemengde berichten over hoe ze moeten eten, worstelen om praktische ondersteuning te vinden of krijgen niet de hulp die ze nodig hebben thuis, op het werk of op het werk. In veel gevallen had betere ondersteuning, informatie en bescherming om voor hun baby te zorgen het verschil kunnen maken.
Als moeder weet ik dat het vinden van deze informatie wanneer je uitgeput bent, slaap beroofd en niet zeker weet wie te vertrouwen, dingen gevoelloos kan maken. En in The Positive Breastfeeding Book heb ik deze ervaring samen met mijn onderzoek gebruikt om meer gezinnen toegang te geven tot het bewijsmateriaal over wat normaal is, hoe problemen te herkennen en waar ondersteuning van hoge kwaliteit te krijgen.
Dus hier zijn 10 gemeenschappelijke zorgen en waarom het onderzoek aantoont dat ze niet het einde van borstvoeding hoeven te betekenen.
1. Ik heb pijn
Borstvoeding zou geen pijn mogen doen. Helaas ervaren veel vrouwen pijn, maar het goede nieuws is dat dit meestal kan worden verholpen. Vraag uw zorgverlener om de grendel van uw baby te bekijken. Slechts een paar kleine veranderingen in hoe u ze positioneert of uzelf kunt echt helpen. Vergrendelen is een vaardigheid die jij en je baby samen leren en oefenen kunnen. Deze factsheet van La Leche League heeft veel visueel advies.
Als je nog steeds pijn hebt, met name als je baby moeite heeft om aan te slaan, vraag je je gezondheidswerker om te controleren of je baby een tongstrop heeft. Soms is de tong van een baby te strak in hun mond vastgebonden, wat betekent dat ze moeite hebben om te vergrendelen, waardoor je pijn hebt. Dit kan worden vastgesteld door een specialist.
Als je nog steeds pijn hebt, aarzel dan niet om verdere ondersteuning te zoeken. Ga mee met een groep voor groepsdynamiek, neem contact op met een counselor voor borstvoeding of praat met een lactatiekundige - een specialist in het ondersteunen van borstvoeding.
2. Ik heb een infectie
Soms kan zich een infectie in uw tepel of borst ontwikkelen. Als u last krijgt van jeuk of pijn in uw tepels of witte plekken in de mond van uw baby, hebt u mogelijk spruw. Als u pijn diep in uw borsten heeft en een warme rode vlek op uw borst voelt, heeft u mogelijk een geblokkeerd kanaal of mastitis. Je voelt je misschien vreselijk, maar het goede nieuws is dat er behandelingen en pijnbestrijding zijn - en je kunt doorgaan met borstvoeding geven. Het beste wat je kunt doen met een geblokkeerd kanaal of mastitis, is doorgaan met de borstvoeding om het te deblokkeren. Dit lijkt misschien het laatste wat u wilt doen, maar het helpt uw ​​herstel te versnellen en voorkomt dat een infectie erger wordt.
3. Ik moet een medicijn nemen
Het is een mythe dat je geen medicijnen kunt nemen als je borstvoeding geeft. Lees altijd het etiket, maar de meeste zijn compatibel, omdat ze uw melk niet binnenkomen of alleen in zeer kleine hoeveelheden. Soms is een ander medicijn beter.
Als u vragen heeft over de veiligheid van een medicijn, of als u wordt verteld dat u geen borstvoeding kunt geven en nemen, kunt u contact opnemen met de geneesmiddelen van het Breastfeeding Network in de moedermelk. Ze hebben veel informatiebladen over specifieke medicijnen en u kunt contact opnemen met een getrainde en zeer deskundige apotheker voor de meest recente informatie over de vraag of uw medicatie veilig is om te nemen. Neem bij twijfel contact op met hen.
4. Mijn dieet is niet perfect
Meer goed nieuws - uw dieet heeft weinig invloed op de inhoud van uw moedermelk. Je lichaam zal echter alle voedingsstoffen en energiereserves gebruiken die je als eerste hebt, waardoor je je uitgeput kunt voelen als je niet genoeg eet. Borstvoeding kan je hongerig maken, omdat het calorieën verbrandt, maar probeer zo gezond mogelijk te eten, voor jou.
5. Mijn levensstijl is niet de gezondste
Het is prima om af en toe wat te drinken tijdens het geven van borstvoeding, ondanks de neiging om voorzichtig te zijn in officieel advies. Alcohol komt wel in uw moedermelk terecht, maar in zeer kleine hoeveelheden. Niveaus in uw melk zijn hetzelfde als in uw bloed. Onderzoek wijst uit dat een alcoholpromillage van 0, 3% nodig is voordat er schade aan de baby ontstaat - een niveau waarop u extreem dronken zou worden. Voor de context is de legale limiet voor alcoholgebruik in het verkeer 0, 08% in Engeland, Wales en Noord-Ierland (en 0, 05% in Schotland). Let op de posities achter de komma.
Alcohol gaat in dezelfde hoeveelheid als uw bloed uit uw melk, dus het heeft geen zin om melk uit te drukken om de alcohol erin kwijt te raken. De belangrijkste reden om niet te veel te drinken is om ervoor te zorgen dat u veilig voor uw baby kunt zorgen. Wees nooit bedlegerig met uw baby als u alcohol hebt gedronken.
Als u rookt, kan borstvoeding uw baby beschermen tegen de gevolgen van passief roken, omdat uw baby minder snel een ademhalingsinfectie oploopt dan wanneer u formuleringsvoeding krijgt. Roken kan echter invloed hebben op uw vermogen om voldoende melk te produceren en nicotine wordt overgebracht naar de moedermelk met een verhoogd risico dat uw baby koliek heeft of onrustig is. Het wordt aanbevolen om ondersteuning te zoeken om te stoppen met roken, omdat tweedehands rook ook het risico op ziekte van uw baby kan verhogen.
6. Mijn baby voedt te veel
Baby's met borstvoeding voeden zich van nature vaak - tot elke twee uur en meer (ook 's nachts). Moedermelk is gemakkelijk verteerbaar, buikjes zijn klein en baby's kunnen de tijd nog niet lezen. Clustervoeding (een paar uur aan en uit voeren) en plotseling meer voorlopen dan een groeispurt zijn beide normaal en stimuleren de melktoevoer.
Maar zorgen maken is te veel of dat er iets mis is, is normaal. Mensen zouden je kunnen vertellen dat je baby minder moet voeden, maar wanneer je baby wil voeden (bekend als responsieve voeding), kun je ervoor zorgen dat je voldoende melk drinkt. Hoe meer je baby voedt, hoe meer melk je maakt, dus als je minder vaak wilt voeden, kan je voorraad dalen. Immers, hoeveel volwassenen eten en drinken naar een vaste routine?
Als je je zorgen maakt over hoeveel je baby krijgt, kun je hier andere tekens bekijken. Kun je ze horen slikken? Zien ze er gehydrateerd uit? Hoeveel luierveranderingen hebben ze?
7. Ik kan niet exclusief borstvoeding geven
Soms, als u een aandoening hebt zoals diabetes, schildklieraandoeningen of een lichamelijk probleem met de ontwikkeling van uw borstweefsel, kunt u (maar niet altijd) moeite hebben om voldoende melk te maken om uw baby volledig de borst te geven. Andere keren had uw baby misschien een formule nodig in de begindagen, of heeft u besloten één keer per dag een fles te introduceren.
Alleen al omdat je baby een formule heeft of heeft, wil dat nog niet zeggen dat je helemaal moet stoppen met borstvoeding geven. Het is geen geval van / of, maar er is een heel spectrum in het midden en sommige borstvoeding naast de formule zal uw baby helpen meer te beschermen dan volledig stoppen met borstvoeding. Praat met een specialist in borstvoeding die u kan helpen ervoor te zorgen dat u zoveel mogelijk melk maakt.
8. Ik verwacht meer dan één baby
Het ontdekken van een tweeling (of meer!) Kan een schok zijn, maar u hoeft uw voedingsschema niet te veranderen.
Veel vrouwen geven meer dan één baby borstvoeding en geven zelfs een ouder kind de borstvoeding. Hoe meer uw baby's zich voeden, hoe meer melk er wordt geproduceerd. Het kan een uitdaging zijn, maar het alternatief voor flesvoeding voor twee baby's is ook niet eenvoudig.
Het beste wat je kunt doen is zoveel mogelijk ondersteuning en informatie krijgen van mensen die ervaring hebben met het voeren van veelvouden. Bekijk de website over borstvoeding tweeling en triool en Facebook-pagina.
9. Mijn familie voelt zich buitengesloten
Eten en liefde gaan in veel culturen hand in hand en je kunt zien waarom partners en grootmoeders die de baby willen voeden een veel gevraagd verzoek zijn, vooral in de begintijd dat alle baby's lijken te slapen en te eten. Ze doen het misschien ook uit bezorgdheid voor jou, omdat ze denken dat ze helpen door de baby te voeden. Formules geven kan echter uw voorraad verminderen en melk tot uitdrukking brengen (tenzij u dat wilt) is niet altijd eenvoudig en draagt ​​bij aan de dingen die u moet doen.
Er zijn veel andere, meer handige manieren waarop familie zich kan binden. Ze kunnen de baby knuffelen in een draagdoek tussen voedingen, verantwoordelijk zijn voor badtijd of babymassage, of zorg ervoor dat je goed wordt gevoed (wat de baby indirect voedt). Als ze je echt willen helpen, kunnen ze het huishouden doen, zodat je kunt rusten.
10. Ik maak me zorgen over voeding in het openbaar
Voeding in het openbaar of tegenover anderen is een gemeenschappelijke zorg, vooral wanneer de media vaak de aandacht trekken door het publiceren van verhalen over slechte ervaringen. U hoeft zich echter geen zorgen te maken - u bent wettelijk beschermd om uw baby te voeden waar en wanneer u maar wilt. Er is geen excuus voor iemand om je te vertellen dat je moet gaan eten, vooral niet naar een toilet - zouden ze daar graag eten?
Ondanks de angst, merken de meeste mensen dat niemand merkt dat je voedt. Vergeet niet dat het een beetje op vliegen lijkt - we horen alleen de zeldzame horrorverhalen in plaats van de miljoenen vliegtuigen die soepel opstijgen en landen. Als het helpt, neem dan een vriend mee, leg strategisch een mousseline om of kijk weg van anderen. Oefenen voor de spiegel voor je eerste keer kan geruststellend zijn.
Als u nog vragen heeft over uw borstvoeding geven, kunt u contact opnemen met de Nationale Borstvoeding. En vergeet niet dat vrouwen hun baby's al duizenden jaren borstvoeding geven. Stel in geval van twijfel vragen, zoek steun, maar bovenal, geloof in jezelf.
Amy Brown is hoogleraar kindergezondheid aan de Swansea University.
Dit artikel is voor het eerst gepubliceerd op The Conversation. Je kunt het hier lezen.