10 Belangrijke zwangerschapstips tijdens moesson
De aantrekkingskracht van de moessons zorgt ervoor dat iedereen naar buiten treedt en geniet van de eerste regens in al zijn glorie. Als zwangere vrouw kunnen de mogelijkheden om op je leunstoel te liggen, nippen aan een hete soep, terwijl je je favoriete boek leest en luisteren naar de regenwoede buiten, een droom zijn. Samen met de regens, brengen moessons een heleboel andere aspecten met zich mee die de moessonzorg voor toekomstige moeders een essentieel ding maken om te onthouden.
Monsoon Care Tips en voorzorgsmaatregelen voor zwangere vrouwen om gezond te blijven
Het kan lastig zijn om voor jezelf te zorgen als het weer verandert. Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden als je zwanger bent tijdens de moessons.
1. Vasthouden aan een goed uitgebalanceerd voedzaam dieet
Een dieet dat alles bevat wat een moeder en haar baby nodig hebben, is in ieder geval een noodzaak tijdens de zwangerschap. Het wordt echter meer verplicht om in moessons te volgen. Dit is een tijdsperiode waarin de algemene immuniteit in een lichaam het laagst is en moessons met zich meebrengen ook veel ziektes. Ga voor een dieet dat rijk is aan eiwitten en dat je een goede hoeveelheid voeding geeft. Het consumeren van warme gerechten en het nuttigen van gezonde soepen is een goede keuze. Blijf bij vers bereide etenswaren en vermijd groene groenten zoals spinazie of kool, want er zijn hogere kansen voor diegenen die kiemen bij zich hebben.
2. Handhaaf de gebruikelijke vloeistofinname
De luchtvochtigheid in de atmosfeer neemt toe terwijl de algehele temperatuur afneemt, waardoor moessons aangenaam worden. Dit bederft je lichaam ook door te denken dat het voldoende vocht heeft omdat het de neiging heeft om te vergelijken met het vorige zomerseizoen. Dit is precies waarom veel zwangere vrouwen lijden aan uitdroging in de moessons, wat leidt tot misselijkheid, hoofdpijn en klachten over flauwvallen. Zorg ervoor dat uw vochtinname wordt bijgehouden en op hetzelfde niveau blijft als voorheen. Voeg regelmatig sappen en kokoswater toe aan uw dieet.
3. Buiten voedsel moet worden vermeden, ondanks alle onbedwingbare trek
Al die eerdere keren dat je met je vrienden op stap gaat om lekker te eten, moet je een strikte achterbank nemen als je zwanger bent. We hebben allemaal maagklachten ervaren, op zijn minst na het eten van street food. Afgezien van onhygiënische omstandigheden en de onzekerheid van de bronnen van water die in deze voedselproducten worden gebruikt, kan het eten van extreem gekruid straatvoedsel met alle chemicaliën behoorlijk schadelijk zijn voor u en de baby. Zelfs fruit dat wordt gesneden en uit de handel wordt gehouden, kan een huisvestingsproject zijn voor meerdere ziekten, vooral tijdens moessons. Verzadig je verlangen door chaat thuis te maken met veilig water.
4. Persoonlijke hygiëne moet zelfs meer belang hebben
Je zou overal de algemene netheid kunnen handhaven, maar moessons zorgen voor een nieuw niveau van infecties en ziektes. De minste kans om elk aspect van hygiëne te overzien, zo simpel als het wassen van de handen voorafgaand aan het koken, kan een pad effenen voor ziektekiemen om je lichaam te bereiken en, in het slechtste geval, ook je baby. Verlaagde immuniteit maakt het nog gemakkelijker voor ziekten om u te bereiken, daarom is het noodzakelijk om altijd een ontsmettingsmiddel bij u te hebben. Bovendien, als je ziek wordt door een infectie, kan een arts mogelijk geen antibiotica en sterke medicatie aanbevelen vanwege de effecten op de baby en moet je toevlucht nemen tot natuurlijke remedies die behoorlijk wat tijd kunnen kosten om de ziekte te verlichten. Preventie is de beste remedie.
5. Sanitaire voorzieningen in de omgeving Speel ook een sleutelrol
Het zorgen voor het gebied om je heen en het infectievrij houden is een belangrijk aspect dat je ook in gedachten moet houden. Het gebruik van een goed ruikende zeepoplossing voor het schoonmaken van het huis is niet voldoende. Vervang dat met een krachtig desinfectiemiddel dat je huis kan bevrijden van microben of ziektekiemen die zelfs in de donkerste hoeken blijven. Zorg ervoor dat u uw beddengoed en andere stoffering regelmatig wast en vervangt, omdat bezoekers en andere gasten ziektekiemen van buitenaf mee kunnen nemen.
6. Muggen zijn je ergste vijanden
Er zijn maar weinig mensen die het geluk hebben in deze wereld te verblijven in een huis dat vrij is van muggen invasie. De meesten van ons moeten in oorlog zijn, vooral in moessons, wanneer de muggen massaal onze huizen binnenkomen. Het gebruik van een muggenspray is de eerste verdedigingslinie, maar schroom niet om ook een vereffenaar te gebruiken. Het gebruik van netten over uw bedden kan u helpen om 's nachts goed te slapen. Houd een wacht rond je huis en in de omgeving voor plaatsen waar stilstaande plassen water kunnen achterblijven. Deze broedplaatsen van muggen moeten worden verzorgd of zoveel mogelijk worden vermeden.
7. Het juiste schoeisel helpt u te allen tijde veilig te blijven
Als u liever buiten wandelt of nog in de beginfase van de zwangerschap en het werken bent, moet u extra voorzichtig zijn bij het handhaven van uw evenwicht met de wijdverspreide aanwezigheid van gladde oppervlakken in moessons. Zelfs de wegen waar je goed thuis bent, kunnen onbekende wegen worden als ze bedekt zijn met water of zelfs nat zijn. Elke slip en val kan als schadelijk voor de baby en u worden beschouwd.
8. Maak verbandkeuzes volgens het weer
Verhoogde luchtvochtigheid en de kans om nat te worden in de regen, maken het noodzakelijk om kleding te dragen die ervoor zorgt dat je beter kunt ademen en je lichaam droog houdt. Katoenen kleding is de beste. Vermijd synthetische keuzes, omdat ze geen zweet absorberen en zullen leiden tot uitslag op de huid.
9. Maak baden een tijd voor desinfectie
Zorg er één keer per dag voor dat u een bad neemt dat ontsmettingsmiddelen bevat. Dit vermindert de kans dat microben en infecties lang op je lichaam blijven en hun weg naar binnen vinden. Het gebruik van neem met heet water of zelfs een pet van Dettol met heet water kan niet alleen een ontspannend bad geven, maar je voelt je ook schoon en gezond.
10. Over-voorbereid zijn is beter dan betrapt worden Onbewust
Zwangerschap verschuift alle dingen die je zelf kunt doen naar een hogere moeilijkheidsgraad. Daarom is het beter om rekening te houden met mogelijke scenario's en u voor te bereiden. Neem tijdens het stappen een paraplu mee en zorg ervoor dat uw telefoon is opgeladen. Draag indien nodig een power-bank. Controleer op weersupdates en vermijd uitgaan tijdens tijden waarop voorspellingen worden verwacht.
Iedereen kijkt uit naar de moessons en wil er met volle teugen van genieten. Zwanger zijn kan enkele beperkingen met zich meebrengen, maar dat betekent niet dat je niet kunt genieten van het weer. Door een paar moesson-zwangerschapstips in gedachten te houden, kun je ervoor zorgen dat je te allen tijde veilig bent en geniet van het weer en de prachtige regens met je kleintje in je.