10 effectieve tips voor haarverzorging tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Waarom zie je veranderingen in het haar tijdens de zwangerschap?
- Hoe om je haar te verzorgen tijdens de zwangerschap?
Zwangerschap is een tijd van transformatie in het leven van een vrouw. Tijdens de zwangerschap ervaart een vrouw verschillende hormonale veranderingen in haar lichaam die de kwaliteit en textuur van haar huid en haar beïnvloeden. Dit artikel vertelt je hoe je tijdens de zwangerschap voor je haar moet zorgen, zodat je haar er glanzend en gezond uitziet.
Waarom zie je veranderingen in het haar tijdens de zwangerschap?
Een golf aan zwangerschapshormonen is de primaire oorzaak van veranderingen in de haarkwaliteit van toekomstige moeders. Tijdens de zwangerschap kunnen sommige vrouwen dikker en glanzender haar hebben, terwijl anderen haar kunnen zien vallen en dun zijn. Er is een toename van het hormoon oestrogeen in het lichaam van een zwangere vrouw. Oestrogeen stimuleert de haargroei en zorgt ervoor dat het haar in een groeifase blijft. Als gevolg hiervan hebben de meeste vrouwen het gevoel dat ze dikker en stralender haar hebben. Na de bevalling dalen de oestrogeenspiegels echter, en het haar dat zich in de groeifase bevond, gaat naar de rustfase, waardoor het gaat vervellen. Vandaar dat de meeste vrouwen een verhoogde haarval na de bevalling ervaren.
Hoe om je haar te verzorgen tijdens de zwangerschap?
Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat uw haar gezond en glanzend blijft tijdens en direct na de zwangerschap. U kunt haaruitval na de bevalling ook minimaliseren met behulp van enkele van deze tips.
1. Oliemassage
Een van de beste huismiddeltjes voor haarverzorging tijdens de zwangerschap is oliemassage. Twee tot drie keer per week masseer je voorzichtig wat warme olie op je hoofdhuid met de toppen van je vingers. Je kunt kokosolie of sesamolie gebruiken voor de massage. Je kunt ook amandel- of olijfolie gebruiken. Je kunt oliën mengen zoals sesamolie en wonderolie of kokos-, jojoba- en amandelolie. Voeg essentiële oliën zoals lavendel, rozemarijn, kamille, cederhout of citroengrasoliën toe aan de massageolie. Lavendelolie heeft haargroeistimulerende eigenschappen, terwijl rozemarijnolie helpt bij het vergroten van de haardikte. Kamilleolie maakt je haar zacht en glanzend, terwijl cederhoutolie haarverlies vertraagt.
2. Kies een goede shampoo en conditioner
Een goed uitgangspunt bij haarverzorging voor zwangere vrouwen is om een goede shampoo en conditioner te kiezen. Shampoos houden het haar schoon en ruiken fris. Een goede shampoo met de juiste ingrediënten kan ook de haargroei en controlecondities verbeteren, zoals roos die het haar doen vallen. Kies een shampoo, afhankelijk van je haartype en met natuurlijke ingrediënten zoals arganolie, aloë vera, avocado-olie of jojoba die de haargroei kunnen stimuleren en glans kunnen toevoegen. Conditioners hydrateren en ontwarren je haar. Een goede conditioner bevat ook voedingsstoffen die het haar verzachten en voeden. Het helpt bij het reguleren van de pH-waarde van het haar en maakt de cuticula van het haar glad, wat een buitenste beschermende laag is die elk individueel haar bedekt.
3. Vermijd chemische behandelingen en kleuren
Tijdens de zwangerschap is het veiliger om chemische behandelingen en kleurstoffen te vermijden. De chemicaliën kunnen, en de kleur kan worden opgenomen door je hoofdhuid en worden doorgegeven aan de zich ontwikkelende baby. Ze kunnen ook allergische reacties veroorzaken. Dus, vermijd behandelingen zoals bleken, permanenten, kleuren etc.
4. Trim de uiteinden regelmatig
Het regelmatig trimmen van de haarpunten helpt gespleten punten en ruwe randen te voorkomen. Het krijgen van een nieuw kapsel zal je ook een goed gevoel over jezelf geven.
5. Niet kammen wanneer nat
Haar is het zwakst wanneer het nat is. Als je nat haar kamt, loop je het risico dat je de lokken afbreekt wanneer ze in de kam vast komen te zitten.
6. Ken uw haar- en hoofdhuidtype
Voordat u beslist welke shampoo, conditioner of massageolie u moet gebruiken, is het belangrijk om erachter te komen wat uw haartype en type hoofdhuid is. Je moet begrijpen of je haar dik of dun is, recht of gekruld, dof of glanzend. Je moet ook uitzoeken of je hoofdhuid droog, olieachtig of normaal is. In het geval u problemen heeft zoals roos, broos haar of dunner en slap haar, moet u een shampoo en conditioner kiezen die geschikt zijn voor die specifieke aandoening.
7. Vermijd kapsels die te strak zijn
Strakke kapsels die trekken en je haar benadrukken, kunnen haaruitval verergeren. Vermijd strakke vlechten, cornrows en paardenstaarten of ernstige knotjes.
8. Eet gezond
De sleutel tot het hebben van volumineus, glanzend haar is een uitgebalanceerd dieet. Voeg vers fruit en groenten toe, samen met zaden, noten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten in uw dieet. Drink ook voldoende water en blijf gehydrateerd gedurende de dag.
9. Ontstressen
Stress is een belangrijke oorzaak van haarverlies tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Stress veroorzaakt haaruitval en zorgt er ook voor dat de witte bloedcellen van het lichaam de eigen haarzakjes aanvallen, in een toestand die 'alopecia areata' wordt genoemd. Maak een wandeling in een tuin of probeer ademhalingsoefeningen en yoga om te ontstressen en te ontspannen.
10. Fenegriekzaden
Week een eetlepel fenegriekzaden 's nachts in een kopje water. De volgende ochtend, vermaal dit tot een gladde pasta en breng het op je haar aan. Laat het een uur staan en was het dan af. Fenegriek is uitstekend voor de haargroei. Het versterkt ook het haar en geeft het een mooie glans.
De verhoogde post-partum haarval kan voor de meeste vrouwen zorgwekkend zijn. Het toegenomen haarverlies is echter alleen maar omdat al het haar dat zich tijdens de zwangerschap in de groeifase bevond, in de rustfase komt en de neiging heeft om te vervellen. Zodra de hormoonniveaus weer normaal zijn in het lichaam, zullen de haargroei en de valcyclus ook weer normaal worden. Dit kan enkele maanden tot een jaar duren. Gedurende deze tijd is het belangrijk voor vrouwen om een uitgebalanceerd dieet te behouden en gehydrateerd te blijven om gezond haar te hebben. Probeer de tips voorgesteld in dit artikel tijdens de zwangerschap en na de bevalling voor volumineus, glanzend en gezond haar.