1 op de 5 Indiase moeders wordt gediagnosticeerd met dit probleem na de bevalling - hier zijn 5 manieren om het te behandelen

Inhoud:

In dit artikel

• Deze tekens zullen u vertellen of u lijdt aan postpartumdepressie
• Dus, wat is de oorzaak van postnatale depressie bij moeders?
• Hoe Postnatale Depressie Behandelt

De angst van negen maanden komt eindelijk tot wasdom met je baby die thuiskomt. Dit is een opwindende en mooie, zij het ook overweldigende tijd voor jou, en je kunt je vreugde niet bevatten als je je baby in je armen houdt. Maar in sommige gevallen kan deze gelukkige gelegenheid worden omgezet in een enorme crisis als gevolg van een aandoening die we vaak negeren. Het is een probleem dat maar liefst 1 op de 5 Indiase vrouwen na de bevalling werd gediagnosticeerd en het heeft een ernstige impact op het welzijn van zowel hun als hun baby in deze kritieke tijd!

Heeft u na uw bevalling gevoelens van extreme droefheid, eenzaamheid of prikkelbaarheid ervaren? Voel je je schuldig over alles, vooral je "gebrek aan emotionele connectie" met je baby of de mensen om je heen, en ben je vaker dan normaal kapot gegaan? Dit kunnen verklikkers zijn van postnatale depressies die tegenwoordig steeds vaker voorkomen bij nieuwe moeders. Volgens recente studies lijdt één op de vijf moeders aan een vorm van postpartumdepressie. Ook in India neemt dit aantal gestaag toe, met de sociale druk en het oordeel dat we voelen voor onze opvoedkundige vaardigheden, die onze kwetsbaarheid voor dit probleem alleen maar vergroten.

Kinderartsen en psychologen hebben opgemerkt dat baby's van wie de moeder een hoge stress huilt en meer gedoe dan baby's van wie de moeder weinig of geen stress rapporteert. Ja, zelfs jonge baby's kunnen oppikken hoe hun geliefde, vooral hun moeder, zich voelt. Om je baby gezond en gelukkig te laten opgroeien, wordt het dus van groot belang dat je aandacht besteedt aan je mentale en fysieke toestand. Veel factoren zijn collectief verantwoordelijk voor postnatale depressie, van hormonale veranderingen en angst tot financiële of fysieke problemen. Het belangrijkste om te onthouden is dat dit NIET een nieuwerwets concept of probleem is waar alleen moderne moeders mee te maken hebben, of iets dat gebeurt als je gewoon niet genoeg van je baby houdt. Het is een even reëel en tastbaar probleem als een griep of een hoestbui, en als vooruitstrevende vrouwen wordt het tijd dat we deze realiteit begrijpen en accepteren.

Bron: //timesofindia.indiatimes.com/city/mumbai/Young-moms-in-Mumbai-are-anxiety-prone/articleshow/55332128.cms

Deze tekens zullen u vertellen of u lijdt aan postpartumdepressie

Het laatste dat je zou verwachten te vinden is depressie bij nieuwe moeders. Als u echter een van de volgende symptomen ervaart, kunt u mogelijk last hebben van postpartumdepressie.

• Je ervaart verdriet en lethargie. Ondanks de vreugde om je baby mee naar huis te nemen, merk je dat je opeens laag en depressief bent
• Je voelt je eenzaam, ondanks het feit dat je in de buurt bent van andere familieleden
• Je ervaart voedselaversies, gebrek aan concentratie en onvermijdelijk een laag zelfbeeld
• Je voelt je schuldig en hebt jezelf voor alles de schuld gegeven
• Je bent altijd prikkelbaar en betraand. Kleine dingen kunnen je somber maken en je begint te huilen
• Je maakt je constant zorgen over de gezondheid van je pasgeboren baby en geeft jezelf vaak de schuld dat je een nalatige moeder bent
• Je hebt problemen met slapen en wordt vaak midden in de nacht wakker - en om redenen die geen verband houden met je baby
• Je bent bang dat je op de een of andere manier je baby gaat schaden
• Je ontwikkelt zelfmoordgevoelens en eist onmiddellijke deskundige interventie, hoewel dit relatief zeldzaam is

Dus, wat is de oorzaak van postnatale depressie bij moeders?

Eerst en vooral heeft dit NIETS te maken met hoe je bent als een moeder en als een individu. Het betekent op geen enkele manier dat je minder van je baby houdt of een "slecht persoon" bent. Postpartumdepressie is een medische aandoening - veel ernstiger dan alleen 'new mom anxiety' - waarvan de primaire oorzaak hormonale fluctuatie en acute fysieke en mentale stress is. Het is onnodig te vermelden dat een nieuwe moeder veel doormaakt om een ​​kind te baren. Bovendien moet ze veel aandacht besteden aan de pasgeboren baby, wat vaak leidt tot een gebrek aan slaap en zelfzorg. Het niveau van emotionele en fysieke stress kan de eerste paar maanden na de bevalling piekeren. Voor sommige vrouwen kan deze stress ernstig genoeg worden om te leiden tot het ontstaan ​​van postpartumdepressie. Het evolueert over het algemeen binnen de eerste twee weken na de bevalling of binnen de komende zes maanden.

Naast emotionele en fysieke stress kan postnatale depressie ook het gevolg zijn van de volgende redenen:

• Financiële zorgen
• Gebrek aan sociale erkenning
• Slechte gezinsondersteuning
• Een angstgerelateerd probleem
• Verzwakte fysieke conditie
• Al op zeer jonge leeftijd moeder worden

Hoe Postnatale Depressie Behandelt

Gelukkig gaat postpartumdepressie bij nieuwe moeders vaak met de tijd weg. De sleutel is om zoveel mogelijk ondersteuning en hulp van uw familie te krijgen en zich te houden aan de volgende richtlijnen. Doen dit elke dag in de periode na de bevalling is genoteerd om vrouwen te helpen omgaan met postpartum depressie.

• Probeer en neem de tijd om zoveel mogelijk te ontspannen. Het is van het grootste belang om goed voor uw gezondheid te zorgen door uw man en uw gezinsleden te laten helpen met de verantwoordelijkheden voor babyverzorging.

• Probeer tijdens deze eerste maanden een ondersteunende gezinsomgeving te ontwikkelen. Heb een gesprek met uw dierbaren en leg hen uit hoe u zich voelt en wat u doormaakt. Verberg je gevoelens niet; deel je frustraties met je naasten. Sluit je aan bij moedergroepsgroepen. Dit zal je helpen om je gevoelens van eenzaamheid en verlatenheid te overwinnen.

• Doe geen concessies aan uw slaap. Pas uw slaapschema aan volgens het schema van uw baby om meer rust te krijgen.

• Probeer deel te nemen aan leuke of ontspannende hobby's. Doe iets dat je altijd geluk heeft gebracht, zoals een boek lezen, tuinieren of een favoriete film kijken.

• Neem deel aan een aantal lichte fysieke oefeningen om je geest af te leiden van de dagelijkse routine. Dit zal u ook helpen om uw gezondheid en vitaliteit sneller te herstellen, waardoor u zich uiteindelijk mentaal sterker zult voelen.

In sommige gevallen kan de situatie echter klinisch ernstig worden. Dit komt meestal omdat depressie bij veel vrouwen gedurende een langere periode onopgemerkt kan blijven. Velen van ons met deze aandoening kunnen de situatie verwarren met post-geboorte gevolgen of baby-blues. Maar er zijn opvallende verschillen tussen gevolgen na de geboorte en postnatale depressie! Hoewel postnatale blues of somberheid voornamelijk een emotionele crisis is die weinig invloed heeft op de lichamelijke gezondheid van de vrouw, kan depressie haar algehele welzijn beïnvloeden en blijft ze veel langer hangen. Als de bovenstaande behandelingsmethoden u niet helpen om u beter te voelen, kan medische behandeling essentieel zijn. Uw arts of psychotherapeut zal een effectieve behandeling aanbevelen via therapie of medicatie.

Postnatale depressie is een veel voorkomende aandoening. Er zijn veel behandelingen beschikbaar voor deze aandoening, de eerste en meest effectieve is genereuze zelfzorg en aandacht voor je emotionele en fysieke behoeften. Verlies de hoop niet. Denk er ook aan dat als u niet in staat bent om alleen en met de hulp van uw gezin postnatale depressie te behandelen, aarzel dan niet om deskundige begeleiding te zoeken.